BEI EIN- UND DURCHSCHLAFSTÖRUNGEN SOWIE FRÜHES ERWACHEN

Schlafkompression Online

Dein strukturiertes Schlaftraining über 6 Wochen

Wenn du merkst, dass dein Schlaf nicht von alleine zurückfindet, braucht es manchmal mehr als nur Wissen.

Die Schlafkompression ist ein bewährter Ansatz, um deinen Schlafdruck neu zu regulieren und deinem Körper wieder einen stabilen Rhythmus zu ermöglichen.

In diesem Training erwartet dich

Ein strukturierter Prozess über 6 Wochen, der sich an dein individuelles Schlafproblem orientiert
Klare Anleitung, wie du die Schlafkompression gezielt durchführst
Verständliche Erklärungen, damit du Schlaf wirklich verstehst

So läuft die Begleitung ab

1 Stunde Erstgespräch

Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Schlafmuster und legen die Grundlage für deinen individuellen Plan.

Wöchentliche Updates (je 30 Minuten)

Über 6 Wochen begleite ich dich mit kurzen, gezielten Gesprächen.

Wir passen deinen Plan an, klären Fragen und stabilisieren deine Fortschritte.

1 Stunde Abschlussgespräch

Zum Ende sichern wir deinen Fortschritt ab und entwickeln Strategien, damit dein Schlaf langfristig stabil bleibt.

Insgesamt erhältst du 5 Stunden persönliche Begleitung.

Zusätzlich erhälst du

Unterlagen zur Schlafkompression
Schlaftagebuch und Strukturhilfen
Verständliche Erklärungen rund um Schlaf und Nervensystem
Konkrete Tipps und Strategien für deinen Alltag

Deine Investition einmalig 490 Euro

Mit der richtigen Kombination aus Struktur, Verständnis und Begleitung findet dein Körper oft schneller zurück in einen natürlichen Rhythmus, als du denkst.

Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich

dich gerne dabei.